24節氣養生貼士之「穀雨」

（2025年4月20日）穀雨是春季最後一個節氣，代表迎接夏天的來臨，這段時間氣溫明顯升高、雨水增多，在既濕又暖的環境當中，濕邪最容易入侵人體，尤其是脾胃、消化系統、關節、過敏性疾病等...

日常飲食應以「健脾祛濕、疏肝養肝」為主，健脾可以幫助運化體內水濕

建議多吃：

當季蔬果水果、薏米、淮山、扁豆、蓮子、芡實、赤小豆、茯苓、冬瓜、陳皮等

避免進食：

生冷油膩辛辣燥熱的食物，避免加重濕熱

日常生活：

早睡早起，避免熬夜傷肝保護關節部位、避免濕寒入侵誘發痺症

多曬太陽、提升身體的陽氣驅走濕邪、增強抗病能力

節氣湯水推介

《鮮淮山粟米薏米湯》

功效：理氣健脾利水祛濕

材料：鮮淮山、粟米、薏米、芡實、陳皮、蜜棗、豬展

做法：將鮮淮山去皮切件

所有材料洗淨、豬肉汆水加入適量水份煲2小時，加入適量鹽，即可飲用

溫馨提示

因應每人身體狀況不同，如有不適，建議讓專業註冊中醫師因應閣下身體狀況，制定適合的養生及治療方案，歡迎留言或聯絡診所職員查詢預約

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