【正心中醫教室】《如何分辨體質?》

「醫師，我究竟是寒底還是熱底呢？」

體質並不是只分寒熱兩種屬性。

中醫認為，人是自然界的一份子，故季節氣候、地區環境的改變、飲食習慣、情志管理等因素，都影響著體內的陰陽變化，從而演化出不同類型的體質。

所謂體質是一個相對的概念，以寒熱為例：即身體相對偏於寒，或偏於熱，而非單一的絕對狀態。

臨床上，寒熱是一個比較概括的說法，因為寒熱中亦可分為 “實熱、實寒” 或 “虛熱、虛寒”。

實熱者：或因感受溫熱陽邪、情志過極化火、氣滯食積化熱等，使體內陽氣過盛，但陰氣未虛，表現為面紅、目赤等熱象。

實寒者：或因外受寒濕之邪、過食生冷等，使體內陰氣偏盛，但未傷及陽氣，表現為形寒、肢冷等寒象。

此外，若實熱日久易耗傷陰液，可轉為虛熱證；實寒日久損傷陽氣，則可能轉為虛寒證。

當然，人體體質不只寒熱兩種。

以下是中醫臨床上較常見的證型及飲食建議，可供參考（詳情請向專業註冊中醫師查詢）：

《氣虛型》

精神萎靡、倦怠乏力、自汗、易感冒

飲食建議：雞肉、紅蘿蔔、粳米、甘草等（健脾益氣）

《血虛型》

面色蒼白、心悸頭暈、手足麻痹

飲食建議：豬肝、豬紅、紅棗、龍眼肉、桑椹等（補肝養血）

《陽虛型》

面色㿠白、畏寒肢冷、小便清長、易腹瀉

飲食建議：羊肉、胡椒、蝦、海參等（溫補脾腎）

《陰虛型》

五心煩熱、潮熱盜汗、咽乾口燥

飲食建議：鴨肉、豬肉、黑芝麻、百合、雪梨、蜂蜜（滋陰生津）

《氣鬱型》

情志不暢、常嘆氣、胸口翳悶

飲食建議：玫瑰花、佛手、白蘿蔔、山楂、薄荷等（疏肝解鬱）

《痰濕型》

體態肥胖、周身重墜、脘腹脹滿、食欲不振

飲食建議：白扁豆、淮山、陳皮、薏米、粟米等（健脾利濕）

《血瘀型》

面色黧黑、肌膚甲錯、唇舌紫暗或有瘀斑

飲食建議：桃仁、黑大豆、山楂、韭菜等（活血化瘀）

溫馨提示

體質辨識需由專業中醫師全面診斷，以上內容僅供參考。

如想了解自身體質並調理身體，建議諮詢註冊中醫師，制定個人化養生方案。

因應每人身體狀況不同，如有不適或調理需要，歡迎留言或聯絡診所職員查詢預約。

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