【正心中醫教室】《骨質疏鬆》

骨質疏鬆症是一種以骨量減少、骨的微觀結構退化為特徵，

致使骨的脆性增加以及易於骨折的一種全身性代謝性骨病。

中醫認為骨質疏鬆屬於「骨痿」、「骨枯」範疇，

其病因主要與腎精虧虛、脾胃虛弱、氣滯血瘀及氣血不足等有關，

臟腑氣血功能失衡導致骨骼失養。

一、主要症狀

1. 骨骼疼痛：常見於腰部、背部、髖部、膝關節

2. 身高變矮、駝背

3. 易骨折

二、 中醫證型與辨證

1. 腎陽虛證

症狀：畏寒肢冷，腰膝冷痛，夜尿頻多，舌淡胖，脈沉遲。

方藥：右歸丸。

2. 腎陰虛證

症狀：腰膝酸軟，潮熱盜汗，口乾咽燥，舌紅少苔，脈細數。

方藥：左歸丸。

3. 脾腎兩虛證

症狀：食慾差，腹脹便溏，腰膝酸軟，乏力倦怠，舌淡有齒痕，脈沉細弱。

方藥：參苓白朮散合右歸丸。

4. 氣滯血瘀證

症狀：骨痛固定如針刺，關節僵硬，舌紫暗或有瘀斑，脈澀。

方藥：身痛逐瘀湯。

三、 針灸療法

常用穴位：腎俞、脾俞、足三里、陽陵泉、大杼、懸鐘等。

作用：調節氣血，疏通經絡。

四、 食療調養

1.補腎：黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞等。

2.補鈣：小魚乾、蝦皮、紫菜、乳製品等（依體質選擇）。

五、導引養生

 1.八段錦：「兩手攀足固腎腰」、「搖頭擺尾去心火」。

2.太極拳

六、日常調護建議

避免腰背受涼。

避免久坐久臥。

避免熬夜。

忌過量咖啡、濃茶，戒菸酒。

適度曬太陽，保證充足的日照。

以上內容由「安心堂沙角診所」

註冊中醫師團隊提供：

覃朝旺醫師、林靖軻醫師、李嘉鴻醫師 、鄭曉盈醫師

整合：鄭曉盈醫師

溫馨提示

因應每人身體狀況不同，如有不適，建議讓專業註冊中醫師因應閣下身體狀況，制定適合的養生及治療方案，歡迎留言或聯絡診所職員查詢預約

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